Como saber se você não está exagerando em sua atividade física como a corrida. Para saber o número máximo de pulsações em que seu coração pode alcançar na atividade proposta faça o calculo abaixo.
Sempre faça uma avaliação médica e consulte um profissional de Educação Física.
FÓRMULA
CALCULO PARA HOMENS > 214 - (0.8 x idade)
CALCULO PARA MULHERES > 209 - (0.9 x idade)
ATIVIDADE FÍSICA - CORRIDA - QUALIDADE DE VIDA - BEM ESTAR - ESPORTE
