VEJA AS CORRIDAS E CAMINHADAS DE DEZEMBRO 2015

VAMOS PARTICIPAR

MAUÁ 13/12/2105 - GRATUITA

AGUARDEM divulgação para liberação das inscrições

ETAPA DE SANTO ANDRÉ DE CORRIDA E CAMINHADA ESTÁ CHEGANDO GALERA.....

FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA

Como saber se você não está exagerando em sua atividade física como a corrida. Para saber o número máximo de pulsações em que seu coração pode alcançar na atividade proposta faça o calculo abaixo.
Sempre faça uma avaliação médica e consulte um profissional de Educação Física.
FÓRMULA
CALCULO PARA HOMENS > 214 - (0.8 x idade)
CALCULO PARA MULHERES > 209 - (0.9 x idade)